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采取一些措施来保护你的隐私。以下是建议：

1. 改变你使用的密码：如果你认为你的电子邮件、社交媒体或其他账户受到了攻击，那么你应该立即更改你的密码。

2. 更新手机和电脑的防病毒软件：确保你的设备上安装了最新版的防病毒软件，并进行全面扫描以查找任何恶意软件。

3. 检查你的电话线和网络：请检查你的固定电话线路和网络连接是否有异常。如果你发现了任何不寻常的活动，请联系你的电话和互联网服务提供商。

4. 关闭麦克风和摄像头：如果你使用笔记本电脑或平板电脑，在不需要使用时请关掉它们的麦克风和摄像头。